浅谈一下 | 如何看待恋爱中的冷暴力？| 顺便训练上帝视角

看到小红薯上一个活动话题，“如何看待恋爱中的冷暴力？”

老生常谈了不是吗？

不过，今天想分享一点不一样（逆流而上）的看法，顺便分享一下“上帝视角”是怎么样的。

冷暴力是暴力的一种，其表现形式多为通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。

冷暴力是目前为社会公认的会对行为相对人造成心理、精神伤害的行为。

“恋爱中的冷暴力”，这是一个已定性的描述。

也就是说在“不暴力，热暴力，冷暴力”当中选了“冷暴力”这个标签，啪地贴了上去。

不管是当事人还是旁观者去贴的这个标签，都已经是一个给这段关系、给施展冷暴力的人减分的举动。

从当事人的角度看的话，这是一种指责他人、表达自己的不满的表现。从旁观者的角度看的话，是一种投射，用自己的价值观去判定这种行为。

我们是有2种视角可以选择的，不是当事人视角和旁观者视角，而是参与性的“平视视角”，和抽离性的“上帝视角”。

一、参与性的平视视角，也分了很多不同的角度。

1）从行为带来的影响，也就是行为结果来看：

比方说A和B的关系中，A的沉默对于B来说是一种伤害，是源于B对于“沉默”行为的不耐受，不适感，让B产生了“A在伤害我”的想法，然后这种想法正在侵害着B的心理状态。

但是在C和D的关系中，C的沉默对D来说不造成伤害，D可以包容。（不是说恋爱脑那种“ta怎么只冷暴力我不冷暴力别人呢，说明ta爱我”的情况啊）

由于D对于C的“沉默”行为，和C的动机已经有充分的理解，所以D可以选择包容或不包容，这对于D来说只是“选择”的问题。而不会上升到“伤害”。

2）从行为动机、初衷来看：

有没有可能是ta不善于沟通，表达能力上还有待提高？

有没有可能ta也不知道怎么办心里也在惊慌失措？有没有可能是ta看明白了分歧所在，且认为不值得争论，所以回避冲突？

有没有可能ta知道该怎么办只是想看看我会怎么解决怎么应对？

等等诸如此类，那么多的可能性，人是没办法一个个琢磨明白的。

更何况原因之前还有原因，不善沟通是为什么呢？是不是原生家庭原因呢？

知道分歧所在为什么不摊开来说呢，是不是在隐瞒什么呢？

只要愿意去思（质）考（疑），问题是无穷多的。

人一辈子根本想不完所有问题，明明对自己一生有用的就那么几个。（嘲笑我自己）

二、抽离性的上帝视角，俯视关系现状，也会有不同重心：

1）目标导向：

我们可以把人的一生看做一个个阶段的衔接，每个阶段会有一个或多个阶段性目标。

那我们就可以看看自己处于什么阶段？

目前的目标是什么？

这段关系对于目标会有增益效果还是损耗？

2）体验导向：

这段关系带给我什么体验？

有多少好的体验？多少不好的体验？

我从中是否有成长，有多少？

这个体验画成图表的话是怎样的一个波形？

我是否愿意继续付出我的价值于其中，换取更多的体验？

3）能量导向：

现在我处于什么样的能量状态？

我是否经常会受到外界能量的干扰和影响？

我要如何保护好自己能量不受影响？如何提高我的能量，以保障我的活力？

仅仅举出几个方向，照这样看，参与性的平视角度，会看到“个体与个体”；而抽离性的上帝视角，则会看到“关系”本身。

哪种好用就用哪种，甚至说两种都用，也可以。

另外的一点就是，“冷暴力”不仅出现于恋爱关系，很多情况是投入到恋爱关系之前心里就已经有了这样的创伤，在新的关系中重新被激发，体现出来了。

要追根溯源的话又是一个个大话题，要涉及“原生家庭”、“童年阴影”、“创伤性事件”等等。

今天先不扯那么多。今天想着重讨论的是“能量导向”这一种看待方式。

人与人的互动，是能量与能量的互动。

高能量者会输出能量给低能量者，或者低能量者会向高能量者索取能量，这都是再常见不过的事情了。

从能量角度看的话，人和行为是没有好坏、善恶之分的，就是一个能量场大点儿，一个能量场小点儿，或者难得的等比同频。

但是永远保持同样频率或者维持很高频率都是很难的事情，是需要刻意练习、训练的。

那么两股能量场呢，就会有这几种互动模式：

大的分些能量给小的大的吞噬小的能量场保持安全距离互不干涉，或间歇性互动摩擦越来越大，直到完全分离从能量角度看的话，人和行为是没有好坏、善恶之分的。

“冷暴力”是一个人心理防御机制启动的表现，在多种不同的防御当中选择了“沉默、回避”，而不是选择具有攻击性的防御举措。

从能量上来说，是一种守住自己的边界和保护圈的行为。

这样一看那个执着于用沟通解决问题的人反而像是频繁践踏他人边界、强烈索取他人能量的人呢…如果一个人不去觉察自己的行为会造成什么样的影响，自己的初衷是什么的话，ta的内核就不稳，就容易在能量上被扰乱，自己也容易产生波动，一旦自控不住也就容易表现在外，从而影响外界。

现今的很多人际纠缠拉扯，也都是能量与能量的纠缠，无法融合，也无法完全分离。

所以第一要义还是要注意保护好自己的能量场，收回能量，稳住自己的内核为先。

是的，不管是冷暴力的那个人，还是被冷暴力的那个人，都一样，先稳定自己的内核，保护好自己的能量场。

 

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